【小冊子】シリーズ「働きざかりから始める、人生80年時代の健康づくり 1～3」

わが国の平均寿命は男性79.19歳、女性85.99歳と飛躍的に延び、65歳以上の人口比率も2割を超え、今やわが国では、前例のない「超高齢社会」に突入しています。いつまでも元気で、健康寿命を延ばすことは、今後ますます重要な課題となってまいります。

「わかっているけど、今は忙しいから自分のからだにかまっている暇はない」という方も少なからずいらっしゃることでしょう。でも、老年期の健康は一朝一夕に手に入るものではありません。忙しい今のうちから少しずつ、ご自分の体のことを考えてみませんか。

 

1. 元気な高齢期は一日にしてならず

 

 

 

• 「「人生の質（QOL）を高めるアクティブエイジングのすすめ」
  折茂 肇（健康科学大学学長、医療法人社団こころとからだの元氣プラザ学術顧問）
• 「生活に根ざした運動を見直そう～生活体育のすすめ～」
  植木　章三（東北文化学園大学 医療福祉学部保健福祉学科 教授）

【セミナー参加者の声】

 

「さっそく帰って、タオルの体操を88歳の母とやりたい。」（女性：50代）

 

「健康寿命を保つために、くよくよしない、ストレスをためない努力をしたい。」（男性：30代：会社員）

 

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2. 男と女の更年期－ケアとつきあい方

 

 

• 「「男性ホルモンから始まるメンズヘルス」
  堀江 重郎（帝京大学　医学部泌尿器科学講座 主任教授、医療法人社団こころとからだの元氣プラザ　前立腺・PSA外来担当医）
• 「更年期をイキイキ過ごすヘルスケア」
  小田 瑞恵（医療法人社団こころとからだの元氣プラザ　女性のための生涯医療センター ViVi 所長）

【セミナー参加者の声】
 

「女性の体のメカニズムを知らなかったが、これから奥さんを気づかうことに大変参考になった。」（男性：40代：会社員）

 

「周囲の男性を理解するうえで大変参考になりました。」（女性：40代：会社員）

 

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3. 睡眠障害とこころの病～事例と対策～

• 井上 雄一
  (財団法人神経研究所附属 代々木睡眠クリニック院長、睡眠学センター センター長、東京医科大学 精神医学講座 兼任教授）

【セミナー参加者の声】

 

「睡眠がここまで奥が深いものだと思いませんでした。とても興味深い内容で
 勉強になりました」（女性：20代：会社員）

 

「睡眠薬の飲み方（選び方）や不眠症の解決方法など、まさにかゆい所に手が

 届くような内容でした。とても良かったです。」（女性：30代：会社員）

 

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